用Yoga和自己的身體對話

星期六下午上了一堂熱瑜珈動作的基礎課，非常好玩，也很有意思．

這堂課主要是講解熱瑜珈的站姿，由於是研討性質，所以動作講得很仔細，也有充裕的時間可以發問，更知道若是無法將動作做到完美時，第一時間內該把握的重點是什麼，而這所有的一切，應該要從傾聽自己身體的聲音開始．

Andrew老師說，他的老師常對他們說，"The best teacher is yourself."雖然我上課不到一個月，但在這裡真的很能體會這句話的意義．
在大班制內，老師難以糾正所有學員的動作，加上學員的程度不盡相等，老師大概很難第一眼看出每個人的極限，所以自己體會瑜珈動作對身體的影響，就變得很重要．與其等老師來確認你的狀況，不如自己主動找老師討論，可能還好些．
而課堂上整齊劃一的動作簡直是天方夜譚，有些老師常強調不要勉強，盡自己最大努力就好，就是怕初階的學員硬要做到和隔壁高階老手相同的動作，不自覺拉傷肌肉，反而給身體造成負擔．這也是以前在小班制裡老師常叮嚀的話．

除了動作的原則要把握之外，我覺得最大重點就是盡情享受瑜珈，並從瑜珈獲得能量與健康．